忙了幾個月了，終於把專案搞定了，公司給了一筆獎金還放了一星期的假
所以我決定出門好好的玩個幾天
當然出門去玩的前置作業是必不可少的，尤其是訂飯店的自助旅行便宜地點價格和品質是很重要的
像我這次住的飯店是卡塔海景公寓 - 卡隆
價格還挺優的！品質也不錯！可以說是值回票價!
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
主要設施
- 60 間公寓
- 餐廳和酒吧/酒廊
- 全套 SPA
- 5 座室外游泳池
- 供應早餐限時
- 免費區域接駁車
- 健身中心
- 機場接駁車
- 露台
- 空調
- 花園
- 圖書館
熱情款待
- 搖籃/嬰兒床 (付費)
- 折疊床/加床 (付費)
- 廚房
- 炊具、餐具和廚具
- 瓦斯爐
- 微波爐
鄰近景點
- 卡塔新鮮市場 (1.8 公里)
- 迪諾公園迷你高爾夫球場 (2.6 公里)
- HomePro 村 (3.7 公里)
- Home Pro Village - Phuket (3.7 公里)
- Tesco Lotus at Park Rawai (3.9 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
美國奧勒岡州西岸時間1日凌晨傳出民宅失火，造成4名兒童不幸喪生，另外3人因重傷在醫院接受治療，目前正在調查起火原因。
路透社報導，奧勒岡州里德爾鎮(Riddle)於1日凌晨一處民房傳出火警，據道格拉斯郡(Douglas County)警長辦公室發言人哈特森(Dwes Hutson)表示，仍在調查起火原因，但沒有疑似遭人縱火的可能。
火災中不幸喪生的孩童介於4到13歲，而三名傷者已經送往奧勒岡波特蘭萊加西易曼紐醫學中心(Legacy Emanuel Medical Center)。
失火的小鎮僅有1200人，當地是木材及鎳礦的開採區，當地居民生活相當緊密，但這起悲劇讓一對夫婦不幸失去四個孩子，波特蘭當地報紙報導，目前官方已派遣悲傷輔導員(Grief counseling)到當地學校協助。
（中央社記者陳偉婷台北30日電）年假總是坐著看電視、打麻將，餐餐又油膩，幾天下來肚肥一圈。復健科治療師簡文仁推薦3招，提身、扭腰、全身抖動，每天只要幾分鐘，輕鬆甩油。
不少人過年就是賴在家，窩在沙發上看影集、電影，或是在牌桌前方城大戰，吃多、喝多、油多、零食甜點也多，不僅對有慢性疾病、代謝問題者是一大負擔，一般健康民眾也有暴肥危機。
國泰綜合醫院復健科物理治療師簡文仁教3招簡單小運動，「提身縮腹」、「扭腰縮腹」和「有氧無油」，一邊看電視就能一邊做；如果長時間坐牌桌者，也有麻將操可以活動筋骨，避免一直坐著全身痠痛。
簡文仁說，提身縮腹就是雙手舉高、縮小腹、墊腳尖，讓身軀伸展；扭腰縮腹一樣是縮小腹、扭腰轉體讓右手肘碰左膝蓋，左手肘碰右膝蓋，交替做10到20回。
有氧無油則是微蹲，雙手、雙腿用力抖動，簡文仁說，這是最簡單、最易做的有氧運動，只有短短1分鐘，就可以感受全身發熱、有些微喘，可暫休息，再反覆做，充分達到運動效果。
簡文
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